В числе основных рекомендаций — одеваться в многослойную и свободную одежду и не выходить на прогулку с голодным желудком и после болезни. В Роспотребнадзоре советуют не употреблять спиртные напитки, не курить на морозе.

Также следует прятаться от ветра, так как вероятность переохлаждения в этом случае намного выше. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Отмечается, что эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.