В ночь с 18 на 19 января тысячи людей принимают участие в обряде крещенского купания, что не является видом закаливания и считается личным выбором каждого верующего. Церковь никого не обязывает строго соблюдать эту традицию.

Часто можно слышать утверждение о том, что процент заболевших после таких «процедур» незначителен. Тем не менее, рисковать собственным здоровьем не стоит. Если человек впервые хочет приобщиться к этой традиции, то стоит подумать, позволяет ли ему здоровье, хорошо ли он переносит холод.

Сегодня омовение во время Крещения стало «модным». К нему приобщаются не только верующие люди, но и те, кто купается в проруби в большей степени ради острых ощущений, порции адреналина и фото для социальных сетей. Стоит помнить о том, что стрессовое погружение в воду у неподготовленного человека может вызвать ряд неприятных последствий, особенно если организм ослаблен хроническими заболеваниями. К примеру, у больных диабетом может резко повыситься уровень сахара в крови, у сердечников – возникнуть приступ аритмии или гипертонический криз.

Встречаются случаи кардиоспазма, который может привести к инфаркту или остановке сердца.

Стоит воздержаться от купания в проруби, если есть следующие противопоказания:

• наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
• ЛОР-заболевания, астма, туберкулез;
• грипп, ОРЗ;
• травмы головы;
• нарушения в работе центральной и периферической нервной системы;
• сахарный диабет;
• глаукома, конъюнктивит;
• воспаления мочеполовой системы;
• кожно-венерические поражения;
• детский возраст.

Не следует купаться и физически здоровым людям, если они находятся под воздействием алкоголя или наркотических веществ.

Как подготовиться к купанию на Крещение?

Чтобы свести к минимуму последствия от воздействия холодной воды, необходимо предварительно закалять организм. Если вы планируете окунуться в прорубь в Крещенскую ночь, начните заранее принимать контрастный душ, практикуйте обтирания влажным полотенцем, смоченным в холодной воде, обливайтесь водой низкой температуры.

Безопасность купания в проруби зависит не только от состояния здоровья человека.

Важным является и место проведения купания. Нельзя приходить в одиночку к неподготовленным и малолюдным прорубям – в случае непредвиденной реакции организма на холодную воду и мороз рядом должны быть специалисты, готовые оказать квалифицированную помощь.

Как пройти обряд омовения в проруби на Крещение:

• Приходите только к специально оборудованным прорубям, где есть спасатели и медицинские работники.
• Раздевайтесь поэтапно – снимите верхнюю одежду, дайте организму адаптироваться и только потом раздевайтесь до купальника.
• Непосредственно перед купанием сделайте небольшую зарядку, обуйтесь в нескользящие шлепанцы, находитесь в воде не дольше одной минуты.
• После купания разотрите тело полотенцем, наденьте сухие вещи и выпейте горячий напиток.
• Внимание! Пить спиртные напитки для согревания не рекомендовано!
• Не окунайте в прорубь маленьких детей. Купание в проруби – осознанный выбор подготовленного человека. В лучшем случае вы сильно напугаете своего ребенка, в худшем – будете расплачиваться за свою беспечность проблемами со здоровьем малыша.

Омовение в проруби на Крещение – не закаливание и не развлечение. Каждый человек, принимая решение окунуться в прорубь, должен подходить к этому осознанно и ответственно.