Главные новости Политика Экономика Общество Культура Спорт Происшествия Интервью Арктический форум Бизнес новости TV-BOX
ТОП 7 читаемые|обсуждаемые
Общество | Главные новости
Психологи дали рекомендации о преодолении стресса из-за COVID-19
вчера 10:25
807 0
Всемирная организация здравоохранения рассказала, как преодолеть стресс и справиться со своими эмоциями в разгар пандемии коронавирусной инфекции.
 >
Фото: pixabay.com
В последние недели коронавирус стремительно ворвался в новостную повестку, вытеснив традиционные темы и изменил жизнь многих стран. Всемирная организация здравоохранения составила памятку, рассказав, как справиться со стрессом и контролировать свои эмоции. 

- Вам может стать легче от доверительного общения. Поговорите с друзьями или членами вашей семьи.

- Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.

- Обращайтесь только к компетентным источникам проверенной информации. Разумно взвешивайте риски, принимайте рекомендуемые меры безопасности.

- Не забывайте о здоровом образе жизни, даже если остаетесь дома: правильно питайтесь, делайте зарядку, полноценно отдыхайте, общайтесь с родственниками и друзьями по телефону и электронной почте.

- Не курите и не употребляйте алкоголь и другие психотропные вещества для подавления своих эмоций. Если они слишком сильны, обратитесь за помощью к специалисту. Телефоны доверия Архангельской психиатрической больницы, в том числе возможность онлайн-консультации психолога размещены на сайте 29apnd.ru.

- Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.

Как помочь ребенку справиться со стрессом в условиях вспышки COVID-19

- Дети реагируют на стресс поразному: они могут настойчиво требовать внимания взрослых, становиться тревожными, замкнутыми, неприветливыми или избыточно оживленными, начинают мочиться в постель и так далее.

- Отвечайте на подобные реакции ребенка позитивно, узнайте, что его беспокоит, окружите любовью и вниманием. В трудные моменты детям особенно нужны любовь и внимание. Поэтому старайтесь проявлять их еще больше, чем обычно.

- Прислушивайтесь к ребенку, проявляйте доброту, приободрите его. Чтобы отвлечь ребенка, старайтесь придумывать для него игры и интересные занятия.

- Желательно по возможности не разлучать детей с родителями и другими членами семьи. Если же это невозможно (например в случае госпитализации), необходимо обеспечить регулярное общение ребенка с семьей (например по телефону) и предоставить ему необходимую моральную поддержку.

- Старайтесь как можно тщательнее следовать заведенному порядку или графику, либо, учитывая смену обстоятельств, введите новый распорядок дня, в котором предусмотрено время для школьного или другого обучения, а также для игр и отдыха.

- Объясните ребенку, что произошло и какова текущая ситуация, и на доступном для него языке расскажите, как уберечься от заражения. В том числе спокойно расскажите ему о возможном развитии событий (например, ктолибо из членов семьи и/или сам ребенок может почувствовать недомогание, и ему может потребоваться на некоторое время поехать в больницу, где врачи помогут ему выздороветь).

Напомним, что полную информацию о коронавирусе можно получить из проверенных и точных источников:

1. Сайт СТОПКОРОНАВИРУС.РФ;
2. Телефон горячей линии 8-800-2000-112;
3. Волонтерская помощь людям, находящимся на карантине: 8-800-200-34-11;
4. Круглосуточная горячая линия для граждан, вернувшихся из стран, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции (COVID-2019), в целях передачи сведений о месте, датах пребывания и возвращения, контактной информации. Прием обращений осуществляется по круглосуточному телефону 8(8182) 66-99-07. Также сообщить о себе можно, заполнив анкету онлайн.
0 270
Есть о чём рассказать? Пиши: info@news29.ru
реклама
Общество | Лента новостей